يعتبر الخس من الخضروات الغنية بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسان.
ماهي مكونات ....
1- يحتوي على الكالسيوم والفسفور
الفائدة دور في تقوية العظام والوقاية من مرض الزهايمر
2- أهم المصادر الغنية بحمض “الفوليك
الفائدة للحوامل
3-وجود القليل من السيلينيوم
الفائدة يساعد على تقوية جهاز المناعة
3- وايضا فيتامين “أ”وفيتامين “ب١″وفيتامين “سي”وفيتامين “إي"
. وأوضح الخبراء أن الخس يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء، ويرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية ويهدئ الأعصاب، كما أنه يمنح البشرة المزيد من النقاء.
وأشار خبراء التغذية أيضا إلى أن تناول أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون الغنية بمادة “بيتاكاروتين” المقاومة للتأكسد قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغنية.
ماهي مكونات ....
1- يحتوي على الكالسيوم والفسفور
الفائدة دور في تقوية العظام والوقاية من مرض الزهايمر
2- أهم المصادر الغنية بحمض “الفوليك
الفائدة للحوامل
3-وجود القليل من السيلينيوم
الفائدة يساعد على تقوية جهاز المناعة
3- وايضا فيتامين “أ”وفيتامين “ب١″وفيتامين “سي”وفيتامين “إي"
. وأوضح الخبراء أن الخس يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء، ويرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية ويهدئ الأعصاب، كما أنه يمنح البشرة المزيد من النقاء.
وأشار خبراء التغذية أيضا إلى أن تناول أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون الغنية بمادة “بيتاكاروتين” المقاومة للتأكسد قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغنية.
تعليقات
إرسال تعليق