مدونة صيدلاوى

What You Can Do to Prevent Kidney Stones: From What to Eat to How Much Water to Drink If you’ve had a kidney stone, you know the experience can be extremely unpleasant. Fortunately, lifestyle changes and medications are available to help you avoid developing another one, or avoid developing one in the first place if you’ve never had one. Drinking Plenty of Water Is Important for Avoiding Kidney Stones A helpful indicator that you’re drinking enough water is the color of your urine. If it’s dark yellow, you’re probably not drinking enough. “We would like the color of the urine to be as clear as possible . What You Eat Affects Your Chances of Kidney Stones, Too Limit salt intake.  A diet high in sodium can cause kidney stones by increasing the amount of calcium in your urine Reduce sugar consumption.  Food and drinks with high natural and added sugars can increase your risk of developing kidney stones. When you consume sugar, your urine ...

أثبتت دراسة جديدة أن المشي يساعد مرضى الكلى على العيش مدة أطول، وأوضحت أن تكرار ممارسة المشي أسبوعيا يزيد من الفوائد التي يجنيها مريض الكلى. وذكر موقع "هلث دي نيوز" الأميركي أن باحثين بجامعة الصين الطبية وجدوا أن المشي يطيل عمر مرضى الكلى، ويقلل من حاجتهم لغسلها أو للخضوع لجراحة زرع لها. وقال الباحث المسؤول عن الدراسة "شي يي تشو" إن أقل كمية ممكنة من المشي (فقط مرة أسبوعيا لمدة ثلاثين دقيقة) قد تعود بالفائدة على مرضى الكلى، لكن الم شي المتكرر ولفترة أطول قد يزيد الفائدة. وتابع الباحثون حالات أكثر من 6300 تايواني يعانون من مرض الكلى المزمن ومعدل عمرهم سبعين عاماً. وظهر أن الأشخاص الذين يمشون تراجع خطر الوفاة عندهم إلى الثلث، وكانوا أقل حاجة لغسل الكلى أو للخضوع لجراحة زرع للكلى بنسبة 21% مقارنة بمن لا يمارسون رياضة المشي. وكلما زاد معدّل المشي زادت الفائدة، فمن مشوا مرة إلى مرتين أسبوعيا كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 17%، ومن مشوا ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع قل خطر الوفاة لديهم بنسبة 28%، ومن مشوا خمس إلى ست مرات قل الخطر لديهم 58%. كما قلت حاج...