يا ترى إيه اللي بيخلينا عصبيين خلال الصيام؟ ببساطة السبب بيكون:
- العطش ونقص الماء
- الجوع ونقص سكر الدم
- الإدمان على المنبهات والتدخين
طيب نعمل إيه علشان نقلل عصبيتنا وغضبنا واحنا صايمين:
- هنفكر نفسنا إننا صايمين مش بس عن الأكل والشرب لا كمان عن الغضب
- هنحاول نستنى لحد ما الأمور ماتهدى قبل ماناخد رد فعل عنيف
- نحاول نبعد عن أي حاجة تستفزنا أو توترنا
- النوم الجيد والاهتمام بشرب الماء
- السحور الغني والمفيد
- نحاول نقلل من اعتمادنا على الكافيين
- رمضان ممكن يكون فرصة عظيمة لوقف التدخين
- نتنفس ببطء وهدوء مع التعرض للتوتر
- ممارسة الرياضة بتساعد على إزالة التوتر
وافتكر مرة تانية أن من ضمن أهم أحكام الصيام هو القدرة على السيطرة على النفس بالسيطرة على الجوع والعطش وغيرهم
فى انتظار استفسارتكم وأسئلتكم للإجابة عنها عن طريق التعليقات
تعليقات
إرسال تعليق