المشروبات لعلاج انتفاخ البطن
إذا كنت تعاني من عدم الراحة المستمر بسبب الغازات المتراكمة في الجهاز الهضمي ، فنحن نقدم لك أفضل المشروبات لعلاج الانتفاخ في ما يلي.
الانتفاخ هو شعور الشخص بالضيق والامتلاء في البطن ، والذي ينتج عن تراكم الغازات في الجهاز الهضمي.
يحدث الانتفاخ لعدة أسباب ، منها: الإمساك ، والحساسية في الأمعاء ، وخاصة المصابات بمتلازمة القولون العصبي ، وبعض الأمراض النسائية مثل مشاكل المبيض والرحم.
فيما يلي شرح لبعض المشروبات لعلاج الانتفاخ.
المشروبات لعلاج انتفاخ البطن
هناك العديد من الأعشاب الطبية التي يمكن تحضيرها على شكل مشروبات لعلاج الانتفاخ وتمرير الغازات إليك بسهولة ، ومن بينها:
1. شاي النعناع
النعناع من الأعشاب المستخدمة منذ القدم في علاج أمراض الجهاز الهضمي بفضل مكوناته الفعالة المنثول. كما أنها:
- له خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل اضطراب المعدة الناتج عن الغازات.
- يحتوي على خصائص مضادة للتشنج تساعد في إرخاء الأمعاء وطرد الغازات.
- يوفر تأثيرًا مسكنًا للألم المصاحب لانتفاخ البطن.
2. شاي الزنجبيل
من أفضل المشروبات لعلاج الانتفاخ ، كما أنه:
- مهم لمساعدة الجهاز الهضمي على التخلص من الغازات بسرعة وكفاءة أكبر.
- يقلل من الشعور بالتجشؤ بعد الأكل.
- يقلل من الشعور بالغثيان والقيء وعسر الهضم.
- إنه مضاد قوي للالتهابات ومفيد جدًا لمرضى أمراض الأمعاء الالتهابية.
3. الشاي الأخضر
يعتبر من المشروبات المميزة جدا لعلاج الانتفاخ ، ومن أهم خصائصه:
- يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب تدمير الخلايا وتهدئة عضلات الجهاز الهضمي.
- يحفز الهرمونات التي يحتاجها الجهاز الهضمي لتحسين هضم الطعام وطرد الغازات.
4. شاي الكركديه
يتم إنتاجه عند نقع بضع بتلات في الماء المغلي لإنتاج شاي عطري ذو نكهة مميزة وله الخصائص التالية:
- يحافظ على التوازن الهرموني ويقلل من احتباس الماء ويزيل الانتفاخ.
- غني بالفلافونيدات التي تساعد على تنظيم مستويات الماء والملح في الأمعاء.
5. شاي البابونج
هناك العديد من الأدلة على أهمية البابونج في المشروبات لعلاج الانتفاخ ، حيث يساعد في تقليل التوتر وتحسين المزاج وتخليص الغازات المحتبسة في القولون.
6. شاي الشمر
يوفر شاي بذور الشمر راحة فورية من الغازات والتشنجات التي تؤثر على الجهاز الهضمي ، حيث يعمل على تبريد الجسم بشكل طبيعي ، وعادة ما يشربه الهنود بعد العشاء.
7. شاي جذر الهندباء
تشير معظم الدراسات إلى فوائده العديدة حيث أنه يخلص الجسم من السموم ومدر طبيعي للبول ويساعد على تقليل الغازات المتراكمة في القولون.
8. شاي الليمون
كوب من شرائح الليمون المنقوعة في الماء المغلي يمكن أن يساعد في مكافحة الانتفاخ ، ويحتوي على مادة فعالة في زيوت القشرة ، وهي مادة مضادة للالتهابات وتساهم في التخلص من اضطرابات المعدة.
طرق منع الانتفاخ
هناك العديد من الطرق للمساعدة في منع الانتفاخ ، ومنها ما يلي:
- محاولة التخلص من الغازات المتراكمة في الأمعاء وإزالة الفضلات بمجرد تراكمها ، لأن هذا يريح الجهاز الهضمي.
- تناول الطعام ببطء حيث أن سرعة الأكل تسمح للهواء بالدخول إلى جوف الأمعاء ، ومضغ الطعام جيدًا لتحسين عملية الهضم.
- تجنب مضغ العلكة لأنها تساعد على تمرير المزيد من الهواء ، كما أن المحليات الصناعية في العلكة تساعد في إنتاج الغازات.
- الإقلاع عن التدخين التقليدي والإلكتروني.ابتعد عن المشروبات الغازية.
- علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي ومتلازمة القولون العصبي لأنها تسبب الانتفاخ المتكرر.
- تناول القليل من خل التفاح المضاف إلى الماء قبل الأكل ، حيث يساعد في إفراز الهرمونات التي تنظم عملية الهضم وتمنع تراكم الغازات.
- تناول أقراص المواد المكملة مثل الفحم النشط قبل وبعد الوجبات ، لأنها تخفف الإمساك وتمنع الغازات المحتبسة.
- قم ببعض التمارين الخفيفة مثل المشي واليوجا ، حيث تساعد على إرخاء عضلات الأمعاء وتحريك الغازات.
تعليقات
إرسال تعليق