كيف يمكن علاج انتفاخ البطن بعد الأكل مباشرة
يتساءل الكثيرون عن كيفية علاج انتفاخ البطن بعد الأكل؟
هناك عدة طرق يمكنك اتباعها في المنزل أو عن طريق تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب ،
والباقي التفاصيل أدناه.
قبل قراءة المقال هل تود مشاهد هذا المقطع الرائع
غالبًا ما لا يكون انتفاخ البطن بعد الأكل مصدر قلق ، وسنذكر في هذه المقالة طرق علاج انتفاخ البطن بعد الأكل والتي قد تساعدك وتزيل المشكلة:
العلاج المنزلي لانتفاخ البطن بعد الأكل
هناك عدة خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل انتفاخ البطن بعد تناول الطعام في المنزل ، بما في ذلك:
المشي من طرق علاج انتفاخ البطن
تساعد حركة الجسم على حركة الأمعاء بشكل أفضل مما يساعد على التخلص من الغازات والبراز في حالات الإمساك.
ممارسة اليوجا من طرق الوقاية من الام المعدة بعد الاكل
هناك بعض أوضاع اليوجا التي يمكن أن تساعد عضلات البطن على التخلص من الغازات وتقليل الانتفاخ.
تدليك البطن لتفريغ المعدة من الغازات
يساعد تدليك البطن على تحسين حركة الأمعاء ، لذا يمكنك القيام بالتدليك في المنزل وإيقافه إذا شعرت بالألم.
اشرب النعناع لتقليل الشعور بالامتلاء بعد الاكل
يساعد النعناع على استرخاء عضلات الأمعاء ، وبالتالي تحريك الغازات والبراز ليقوم الجسم بالتخلص منها.
يمكن أن تساعد كبسولات زيت النعناع أيضًا على هضم الطعام وإزالة الغازات المزعجة ، ولكن ينصح مرضى الحرقة بتجنب كبسولات النعناع.
اشرب شاي الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على طارد للريح يساعد على التخلص من الغازات الزائدة في الجهاز الهضمي.
تأكد من شرب الماء
الحرص على شرب الماء بعد الوجبات يخلص الجسم من الصوديوم الزائد ، ويساعد على تحريك الأمعاء والقضاء على الانتفاخ والإمساك.
علاج انتفاخ البطن بعد تناول الأدوية
في بعض الحالات يمكن اللجوء إلى تناول الأدوية بعد استشارة الطبيب خاصة في حالة الحموضة المعوية.
يمكن استخدام الأدوية لعلاج انتفاخ البطن بعد الأكل ، وذلك على النحو التالي:
الفحم المنشط:
الذي يعمل على إزالة الغازات من القولون.إنزيم اللاكتيز:
يساعد في تخفيف الغازات لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.البزموث سبساليسيلات:
يساعد في تقليل الانتفاخ الذي يسبب مشاكل في المعدة.
إنزيم ألفا جالاكتوزيداز:
الذي يقسم الكربوهيدرات المعقدة في الأطعمة الغازية إلى سكريات بسيطة وسهلة الهضم قبل أن تصل إلى القولون.البروبيوتيك:
أي بكتيريا مفيدة تستخدم في علاج انتفاخ البطن بعد الأكل وتحافظ على صحة البكتيريا في الجهاز الهضمي ، ويمكنك الحصول على البروبيوتيك من المكملات الغذائية أو من الزبادي.متى يجب مراجعة الطبيب لعلاج انتفاخ البطن بعد الأكل؟
نظرًا لأنه من النادر أن يشير انتفاخ البطن إلى مشاكل صحية خطيرة ،
فهناك حالات يجب فيها مراجعة الطبيب لتلقي العلاج المناسب لانتفاخ البطن بعد تناول الطعام ، مثل:
- الانتفاخ الذي يسبب تغيرات كبيرة في الوزن.
- تغيرات ملحوظة في حركة الأمعاء.
- كبار السن الذين بدأوا فجأة يعانون من الانتفاخ.
- الإمساك أو الإسهال.
- الوهن العام
- حساسية الجلد.
- غثيان؛
- وجع بطن.
نصائح لمنع انتفاخ البطن بعد الأكل
يمكنك منع تكون الغازات بعد الأكل باتباع بعض النصائح ومنها:
تقليل تناول الألياف
الألياف هي كربوهيدرات يصعب على الجسم امتصاصها ، وينصح بتجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالألياف مثل:
- الفول والعدس.
- الفواكه مثل التفاح والبرتقال.
- الشوفان والحبوب الكاملة.
- البازيلاء
تقليل الأطعمة الدهنية
تعتبر الدهون جزءًا أساسيًا من الوجبات التي تمد الجسم بالطاقة ،
ولكن عملية امتصاصها تكون بطيئة في الجسم مقارنة بالأطعمة الأخرى ،
مما يؤخر عملية التخلص من الطعام والغازات.
كل ببطء لمنع انتفاخ البطن بعد تناول الطعام
يمكنك التخلص من عادة تناول الطعام بسرعة لأنها تتراكم الغازات في جهازك الهضمي ، لذا حاول إبطاء سرعة تناول الطعام.
ابتعد عن المشروبات الغازية
تحتوي المشروبات الغازية على ثاني أكسيد الكربون الذي يتراكم في الجهاز الهضمي ويسبب الانتفاخ.
يمكن استبدال الغازات بالماء لتقليل الانتفاخ.
تجنب الكلام أثناء الأكل
التحدث أثناء الأكل يبتلع المزيد من الهواء أثناء المضغ مما ينتج غازات في جسم الشخص.
تعليقات
إرسال تعليق